De Eik staat symbool voor levenskracht en duurzaamheid. Het sterke hout van zijn stam geeft een gevoel van veiligheid en wijsheid. Eiken geven bescherming aan alles wat er in hun directe omgeving groeit en bloeit. De oude, grote en wijze Eik beschermt en stimuleert nieuw leven. De Eik is moedig, standvastig en trots. (van: http://www.thespiritofthegoddessis.nl)
Een geleide meditatie. Spreek deze meditatie in op een geluidsdrager of laat hem voor lezen door iemand met een prettige stem. Ga vervolgens in je lievelingsstoel zitten, rechtop en met je voeten op de grond, sluit je ogen en luister naar het meditatieverhaal.
Adem diep in en blaas geruisloos alle spanning van je af…. Diep door je neus in… en langzaam door je mond uit. Voel je voeten stevig op de grond staan… Bij iedere uitademing stel je je voor dat er een wortel vanuit je voeten de aarde in gaat. Steeds dieper en dieper…. Je ademhaling wordt steeds rustiger… want door die wortels ben je beter geaard…. Ook gaan er door die wortels bij iedere uitademing nare gedachten, verdriet en spanning de grond in… Laat maar los. Maak je geen zorgen om Moeder aarde… alles narigheid die jij loslaat en haar geeft, maakt zij compost van voor mooi, nieuw leven. Hoe meer je loslaat hoe dieper je wortels worden. Tot dat je in de kern van de Moeder aarde komt, waar een prachtige licht je wortel gaat voeden. Neem deze energie in je op. Vul je voeten.. onderbenen… Er is genoeg dus neem veel van deze prachtige energie…. vul je bovenbenen, je bekken… je buik en borst, voel hoe krachtig deze energie van Moeder aarde is. Het sterkt je rug, voel hoe stevig je in de energie zit. Laat de aarde energie door je armen en handen stromen, je schouders en je hals, en vervolgens je hele hoofd.
Nu je een diepe verbinding hebt met moeder aarde, kun je je wortelstelsel uitbreiden. Zodat je stevig staat. Altijd. Welke storm ook zal woeden…. jij zult niet wankelen. Adem door je neus in en als je langzaam, maar daadkrachtig uitademt laat je je wortels de breedte ingaan. Steeds breder…. Adem uit en je wortelstelsel wordt breder… Het zijn stevige wortels… ze houden je overeind als je het zelf even vergeet. Laat je wortels heel breed worden. Je mag die ruimte innemen. Adem in… Adem uit… voel je krachtiger worden met iedere ademhaling.
Kijk nu eens naar die prachtige wortels van je. Zo stevig, zo goed geaard. De aarde-energie stroomt steeds makkelijk door je voeten naar boven. Steeds als je het nodig hebt.
Zulke prachtige wortels verdienen een schitterende boom. Vind je niet? Vraag aan moeder Aarde om wat meer van haar energie naar boven te stuwen. Zodat jij een schitterende boom kunt laten groeien! Voel hoe je lichaam langzaam verandert in een stevige stam. Van je voeten langzaam naar boven naar je kruin…. Maak jouw stam zo stevig als jij wilt. Je mag alle ruimte innemen. Je krijgt alle ruimte om te groeien zoals jij wilt. Wil jij een mooie knoestige stam? Of juist prachtig recht? Doe het zoals het goed voor jou voelt.
Laat ook takken groeien. Op alle plaatsen die jij wilt. Grote takken en kleine zijtakjes. Het kriebelt een beetje als je takken laat groeien. Je glimlacht. Wat wordt het een mooie boom…. Daar boven nog een takje? Denk je ook alvast aan de knopjes voor de bladeren? Wat voor boom word je? Welke je ook kiest…. Perfect!
Bladeren groeien het beste door te glimlachen. Glimlach en zie voor je geestesoog hoe aan al je takken piepkleine blaadjes komen. Wonderlijk. Zo mooi. Ga door met glimlachen en laat je blaadjes groeien. Steeds groter en groter. Laat je blaadjes verbinding maken met de hemel, zonneenergie. Zo groeien ze nog beter! Via die prachtige, groene blaadjes stroomt er ook energie in jouw lichaam. Verhelderende, opwekkende energie. Heel anders dan de steunende aarde energie, maar net zo fijn om te voelen. Laat via je kruin deze energie je lichaam vullen. Eerst je hoofd…je hals… je schouders…. je armen en handen…. je rug… je borst en buik…. voel hoe je hele lichaam verkwikt wordt…. je bekken vult zich helemaal met deze heerlijke hemelse energie… je bovenbenen, je onderbenen… en tenslotte je voeten… Je bent helemaal gevuld met zonneenergie.
Kijk naar de prachtige schepping die je bent. Groot, stevig en van licht vervuld. Geniet in stilte van je boom.
Als je klaar bent, neem je een takje of een blaadje mee uit deze meditatie… als symbool van jouw overweldigende kracht en schoonheid. Daarna laat je je takken en wortels weer intrekken…. je stam verdwijnt weer… en je bent weer je gewone zelf…. maar rijker dan eerst door deze ervaring. Adem drie keer diep in en uit… beweeg met je vingers en tenen…. rek je lekker uit en open je ogen.
Welkom terug!
Mocht je geïnteresseerd zijn in de symboliek van bomen. Kijk dan eens op deze site.
techniek om onterechte kritiek, gemene woorden en teleurstelling van je af te laten glijden. De DEM, Dikke Eend Modus! De werkwijze is wederom verfrissend simpel: stel je een dikke, vrolijk kwakende, rondzwemmende eend voor. Ik verkeer in de gelukkige omstandigheden dat ik voor mijn huis een watertje heb met veel gezellige eendjes en andere watervogels.
- hoe dan ook, ik zat uitgeblust op een bankje in de speeltuin. De wind joeg de sneeuwvlokken tegen mijn jas om er vervolgens vanaf te glijden. Toen bedacht ik wat zou het fijn zijn als die vlokjes ook wat pijn en verdriet konden meenemen.
