Waarom mediteren?

Mediteren moet, want mediteren doet goed. Van overal en nergens bereikt je de boodschap dat mediteren goed voor je is. Het verlaagt je bloeddruk, zorgt ervoor dat je lekkerder in je vel zit en laat zelfs (denk)rimpels verdwijnen. Maar wat als je gewoon echt geen tijd (of zin!) hebt om uren op een kussentje sereen te zitten zijn?

Hoewel bijna iedereen de voordelen van mediteren onderkent, is het voor heel wat mensen lastig om tijd (en zin…) te maken om te mediteren. Want wanneer moet je mediteren? Iedere ochtend, om 5 uur? En moet je nu werkelijk in kleermakerszit op de grond plaats nemen? En vooral HOE mediteer je? Ik kan gewoon niet aan niks denken, denk je misschien. Geen stress, want hoewel mediteren misschien lastig lijkt,  is het eigenlijk heel eenvoudig. Er bestaat geen “beste” methode en je hoeft zeker niet aan niks te gaan zitten denken! Het mediteren moet bij je passen. Logisch, want anders houd je het niet vol. Op deze staan staan heel wat traditionele, maar ook nieuwe, verrassende meditatietechnieken. Probeer er gewoon eens eentje uit. Wat denk je bijvoorbeeld van lekker zoemen?

 

m1mw7app18xd_sqr1024